去内蒙古旅游有哪些高原反应,去内蒙古旅游有没有高原反应?(内蒙古是高原型地貌,平原地区的游客会出现高反吗?)

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去内蒙古旅游有哪些高原反应,去内蒙古旅游有没有高原反应?(内蒙古是高原型地貌,平原地区的游客会出现高反吗?)

去内蒙古旅游有哪些高原反应:去内蒙古旅游有没有高原反应?

不会的 内蒙古虽然也算高原 但是只属于第二阶梯 如楼上所说 1000多米的海拔根本连感觉都感觉不出来(除非身体有什么特殊疾病等情况 这个很难说) 更别说高原反应了 很多在内蒙古旅游过好几次的人都还不知道那里是高原呢 而且一般身体健康的人 只要不做太高强度的运动 就算接近3000米也不会有太明显反应的 放心吧 除非爬山 否则都没有那么高的地方

内蒙古是高原型地貌,平原地区的游客会出现高反吗?

内蒙古高原

想要在内蒙古体验高反,是比较难的事情

内蒙古地形虽然有蒙古高原的讲法,东部有大兴安岭、中部有阴山山脉、西部有贺兰山,但是平均海拔仅1000米多,十二个盟市中,海拔超过3500米的只有阿拉善盟,出现在与宁夏交界处,贺兰山主峰达郎浩绕,海拔为3556米,海拔超过2000米的仅有呼和浩特市、包头市、乌海市、赤峰市和乌兰察布,其余盟市最高海拔都不超过2000米,通辽市甚至最高点不超过1500米,所以说,想要在内蒙古体验高反,是一件比较难的事情。

内蒙古草原上的宝格达山

接下来我们就谈一谈,旅游时出现高原反应的原因

什么是高原反应:当游客从低海拔地区(平原),急速来到高海拔地区(超过3500米)的低压、低氧环境中,身体各器官无法适应缺氧环境,而出现的头痛、嗜睡、没有胃口、呼吸困难等症状,医学上称之为“高原病”或“高山病”;

内蒙古的乌拉山

出现高反的几个条件及应对方法

1、造成海拔差变化时间比较短,也就是所谓的“急速”,就像突然从氧气含量高的环境突然进入了缺氧环境,(有点像鱼儿从水里出来后的表现),速度是关键,现在乘坐飞机、高铁、自驾等时容易出现;

2、海拔差的变化超过3500米时容易出现,我们的身体是非常智慧的,对自然环境有较强的适应能力,当我们在高海拔地区生活一段时间,身体机能是会适应的,只有少数体质弱的游客无法适应,因为海拔差变化超过3500米时,空气中氧气和压力的变化比较明显,因此突然进入这个环境,我们的身体会出现不适应;

大兴安岭脚下的乌兰毛都草原

3、出现高原反应时,大多数可以通过睡眠、休息、服用当地特产,严重时通过吸氧、服高反药的方式缓解,体质好的游客甚至经过暂短休息就能消失,是一个身体机能适应的过程;

看到这里是不是就已经有想法了?高反是可以避免和预防的,出现高反也不是一件非常恐怖的事情,游客来内蒙古旅游是很难出现高反的。

赤峰市的高山草原

游客要如何预防,才能避免出现高反

高原反应与环境有关,也与游客个体有关,也就是身体素质有关,通过合理的安排行程和有效的锻炼,做出正确的应对,可以有效避免高反的发生:

1、日常锻炼法:高反是因人而异的,身体素质好的游客,很少出现高反,他们日常生活中锻炼比较多,参加无氧训练的机会也比较多,身体对缺氧环境比较适应,因此这是最有效的方法,出发前做一些有针对性的训练,就可以有效避免高反的发生;

2、控制行程法:通过合理安排行程,让身体在旅途中自动适应,也就是用时间换空间的方法,不要一步到达目的地,在中途低海拔(海拔2000米)地区进行修整,进行适应性训练,当身体已经适应这里的环境,再向下一个目标出发,这样就不会出现超过3500米的海拔差变化,也能有效预防高反;

科尔沁高山草原

3、入乡随俗法:这是一个最有效的方法,我们都知道一方水土养一方人,高原地区生活的人都有自己的饮食习惯,正是这些生活细节,常常能够缓解这些问题,大多数跟水有关,去云南旅游的游客,个别高原地区喜欢喝红景天茶,西藏的泡茶水因镁元素含量大的原因,同样具有扩张血管的作用;

蒙古高原

这个也是非常有道理的,经常来内蒙古旅游的小伙伴肯定会发现,草原牧民日常以肉食和奶类为主,为什么不会像外地游客那样出现消化不良呢?其实这与他们的生活习惯有直接关系,最主要的一个就是他们一日三餐不离的奶茶,很多外地游客不懂得喝,因此会出现不好消化和缺维生素的症状,因此懂得入乡随俗的游客,通常都能玩得非常开心和舒服,越讲究的游客,体验反倒会比较差,到高原地区出现高反的概率也高。

锡林郭勒大草原

4、后勤保障法:这个虽然不一定是最好的方法,却是最有效和安全的办法,通过携带药物和氧气装备,减少自己面对缺氧环境的机会,在进藏旅游列车上都备用氧气,登珠峰旅游项目,都有这样的后勤保障,就像登山索道一样,不用费任何力气,就能完成这样的旅行,不过无法体验真实的过程,意思也不是很大,有点像打游戏作弊一样。

赤峰市的最高峰

欢迎来内蒙古旅游,送你一张内蒙古十二个盟市的海拔表

呼和浩特市:东侧和北侧高,海拔最高点在北侧大青山金銮殿,海拔为2280米,最低在西南侧的托克托县,海拔为986米,市区海拔为1040;

包头市:主要有河套平原、土默川平原、阴山山脉几部分,平均海拔是1067.2米,最高峰在乌拉山,海拔2324米;

连绵大青山

乌海市:最高峰在桌子山,海拔2149.4米,最低海拔超过1050米;

赤峰市:低的低,高的高,最低位置大兴三角地区(老哈河与犀利木伦河交汇处)不足300米,最高点在围场附近的大光顶子山,海拔高达2067米;

通辽市:内蒙古最低的地方在这里,西辽河海拔在120-320米之间,海拔最高是罕山吞特尔峰的1444米;

巴彦淖尔盟:海拔最高在乌拉特后旗1646多米,最低处约1020米;

乌兰察布市: 海拔最低1152米,海拔最高在苏木山主峰2349米;

兴安盟:海拔最低处在乌兰浩特263.6米,海拔最高在老头山的1392.1米;

鄂尔多斯市:最低海拔约1000米,最高海拔约1500米;

草原天路

锡林郭勒盟:海拔最高点在古如格苏乌拉山峰,海拔有1957米,海拔最低800米;

呼伦贝尔市:最低海拔为200米,最高是大兴安岭东北部约1700米;

阿拉善盟:海拔最低处在银根盆地仅740米,海拔最高点在贺兰山达郎浩绕主峰,约3556米,是内蒙古的最高点。

穿越贺兰山

【温馨提示】

来内蒙古旅游,高原反应是不用担心的,但是要注意强紫外线照射和干燥的气候,很多南方的小伙伴会不适应,要记得多喝水,免得口、鼻、眼和皮肤干涩;秋季是内蒙古旅游最好的季节,牛羊肉最好吃,草原风景也是最美的季节。

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