外出旅游怎样的饮食搭配最好,旅行带什么吃的好(十一出门旅游:建议这5种食物要带上,比泡面强,关键堵车也不怕)

文章 2周前 nav123
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外出旅游怎样的饮食搭配最好,旅行带什么吃的好(十一出门旅游:建议这5种食物要带上,比泡面强,关键堵车也不怕)

外出旅游怎样的饮食搭配最好:旅行带什么吃的好

  旅行带什么吃的好?吃货看过来, 出门旅行带啥吃的好,以下是我为大家收集的旅行带什么吃的好,欢迎大家借鉴与参考,希望对大家有所帮助。

  旅行带什么吃的好 篇1

  1.主食类食物。

  出门远行要消耗大量的能量,主食是能量的最佳补充剂。因此,旅游时应携带足量的面包(白面包、夹心面包、果酱面包等均可)、饼干或其他主食类食物。应注意的是,各类油炸主食(如炸糕等)、高糖奶油类主食(如奶油蛋糕)等,因易于引起胃肠不适,不宜作为旅游食品。方便面一般采用人造油加工,旅途中不宜大量摄入,一般每日不宜超过1包(桶)。

  2.水果、果汁或果酱。

  旅游途中应大量摄入新鲜水果(每日2~3个),以补充维生素、矿物质和膳食纤维。如果没有条件补充水果,可选用果汁类饮品或果酱等调味品,既可开胃,又能在一定程度上弥补没有水果的营养缺失。长途旅行中间断性摄入西红柿或黄瓜是良好的饮食习惯,但生吃瓜果务必注意饮食卫生。

  3.蛋类、奶类和肉类食物。

  这些食物可提供优质蛋白,在长途旅行中不可缺少。每日食用1~2个煮鸡蛋或茶叶蛋,配上100~150克左右的火腿制品或即食的快餐肉、香肠等,可补充一定量的优质蛋白质。如果条件允许,饮用少量袋装鲜奶或酸奶,将是锦上添花。

  4.水。

  旅行中一定要注意饮水,夏日更应注意,谨防脱水中暑。一般每日饮水量应达到1500毫升左右(4瓶矿泉水)。最好选择矿泉水,也可饮用澹茶。不提倡大量饮用可乐、雪碧等,以防引起胀肚。

  5.开胃小吃。

  旅途中携带少量话梅、山楂片、陈皮等,可起到调味、开胃的作用。但硬果类食物,如核桃、花生、瓜子等,因含油脂过大,旅途中不宜多吃。

  6.巧克力。

  登山者必备的食物,在很多时候可作为有效的能量补充剂。

  编后语:

  外出旅游要科学合理地携带食物,以便及时科学地为身体补充能量、蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维和水。

  旅行带什么吃的好 篇2

  1、饼干糕点类零食

  饼干糕点类零食应该是大部分都会选择的零食之一,它也是日常生活中人们常吃的一种零食。出去旅游带一些饼干糕点之类的可以填饱肚子补充体力,还是不错的。不过糕点的话保存的时间不能太久,饼干在途中有可能会被压碎,相对于其他零食来说,它们携带的时候可能不是那么方便。大家可以根据实际情况考虑一下。

  2、果脯类零食

  果脯类零食也是大家比较熟悉的零食之一,它们大多是由新鲜的水果经过脱水风干等一系列程序制成的,保留了之前水果酸甜的口感以及其部分营养价值。常见的有芒果干、菠萝干、草莓干等,所以在旅途的时候吃一些也能够提提神,还是比较适合的。而芒果干对制止呕吐也是比较有帮助,如果有晕车晕船现象的话可以试着吃上一些,应该会舒服一点。不过个人体质不同,具体情况咨询医生会比较好。

  3、海产鱼类零食

  除此之外,海产鱼类零食也是个不错的选择。它们的.制作材料大多是不同种类的鱼,鱼类含有比较丰富的维生素B和胶原蛋白,对身体是有不少的好处的。而且海产鱼类零食可供选择的口味也比较多,有的会有嚼劲一些,有的就相对软滑一些。出门旅游在车上的时候可能一般都会比较无聊,如果是喜欢有嚼劲的就可以试试小谷熊鳗鱼丝,没事的时候嚼一嚼,放松一下提提神也是不错的。

十一出门旅游:建议这5种食物要带上,比泡面强,关键堵车也不怕

#秋日生活打卡季#说句打脸的话!以前到了十一国庆假期,我最喜欢干的事就是打开电视,看现场直播各个高速公路上的堵车!认为就这么几天假,一半的时间耗在路上值吗?但是,现在我也加入堵车大军了!

因为,孩子长大了,总得带她出门见见世面,别的不说,书本上学过的,或者即将要学的地点,带她去看一看,再和书上的知识结合一下,不就记的更加牢靠,理解的也更加深刻了吗!

比如带孩子去北京看看升国旗,爬一爬万里长城;带她去西安看一看举世闻名的兵马俑,到南门的古城墙上,走一走、看一看,体会一下古人的智慧等等。

最开始,十一小长假老于都是带着孩子报团走的,但是,那样走马观花,吃也吃不好,喝也喝不好,看也看不好,再加上现在家家户户基本上都有辆代步的车,索性带着孩子自驾游!

相信结果大家都猜出来了,就是每到十一国庆节,车子一上高速,哪怕是半夜行动,依然也是堵!尤其是刚开始的那一年,没有经验,足足带着孩子在车上吃了一天的干巴泡面,连热水都没有!所以,今天老于就把十一出游,路上带什么吃的经验和大家分享一下,保准让你旅途舒服,就算是堵车也不怕啊!

一、大列巴

大列巴,其实就是大面包,列巴是俄语面包的译音。自从这种面包在咱们国内流行开来,就受到了很多朋友的喜欢。

因为大列巴面包需要经过三次发酵,再采用特有的椴木进行烘烤,这样做好的大列巴,外皮又硬又艮,但是面包的内芯却比较松软,吃起来口感非常的独特。

其次,也是最重要的一点,大列巴只有面粉、牛奶、坚果以及盐制作而成,既美味又营养。老于认为大列巴最大的特点就是耐储存,饱腹感强,如果是遇到堵车,或者游玩时体力不支,吃上一块大列巴,即可以补充体力,又能很好的充饥。

二、溏心柿饼

一般到了秋季,柿饼是不能错过的零食美食!尤其是霜降的溏心柿饼,老于一家都喜欢吃!很多朋友认为柿饼外皮上的那层霜是打的农药,其实,这是柿饼自然结成的糖霜,它是柿饼在晾晒时,从内部析出的糖分在柿子表面积累而形成的,所以,遇到有糖霜的才是好柿饼!

柿饼含有丰富的碳水化合物、果酸、胶原蛋白和氨基酸等营养物质,尤其是在十一出游时,如果遇到堵车,吃上一小块柿饼都能让你半天不带饿的!

最关键的是柿饼好吃美味,而且还能补充营养和所需的能量,尤其是柿饼放在随行的行李中不占地,非常便于携带。

三、枇杷干

众所周知,枇杷是咱们国家特有的珍稀水果,它与其它果树不同,枇杷是秋日养蕾,到了冬季开花,春季开始结果,到了初夏才会成熟!

所以,老话说:枇杷是所有水果中独承四季雨露,具备四时的水果!其次,吃枇杷可以起到生津润肺的作用。

但是,新鲜的枇杷可放不到现在,所以,就像柿饼一样,把枇杷做成枇杷干,不仅营养不会流失,滋味还更加的香甜。出门游玩的时候,既可以当做小零食,又可以当作饥饿时,暂时饱腹的食物。

四、自热锅

说实话,第一次自驾游带孩子出门的时候,我就是带的泡面!结果被堵在路上后,没有热水,所以带的泡面只能是干啃了!所以,现在有自热锅了,啥口味的都有,出门旅游的时候,车上放上几盒自己喜欢口味的自热锅,就算堵车了,或者前不着村后不着店的,有了自热锅也能吃上一顿热乎饭!

以前,老于对于自热锅是比较排斥的!因为,总感觉它卖的比泡面贵,而且分量少。但是,随着产品的逐渐成熟,和市场的竞争日益激烈,所以,现在的自热锅价格也不是很贵的,最关键的是,它可以解决我们在户外,无法生火,没有热水的情况下,吃上一顿热乎乎的饭菜!老于认为,这是最重要的!

五、牛肉干

其实,不少朋友问我,出门游玩带啥吃的比较好,既不能太占地方,又要营养丰富,关键还非常的耐饥。老于统统回答的都是:牛肉干!因为一斤牛肉干差不多要4斤牛肉才能做出来,关键是它可以快速补充能量,而且吃一点就非常的耐饥。

很多朋友嫌弃出门带的东西多,反而成累赘。其实,老于认为带上几包牛肉干,遇到长时间堵车也好,游玩到半夜饿了也罢,吃上一点既能饱腹,又能补充营养,关键是这东西不占地,而且边吃边少,等游玩结束也就是吃完了,回家一点负担都没有!

老话都说:出门在外,只要钱拿够了,啥都不愁!尤其是现在支付更加的便捷,只要手机有电,到哪都能买到吃的!但是,老于要提醒的是,在高速堵车的时候,手机就算是满电,就算你是大富豪,没有准备吃的,照样不行啊!所以,有打算这个十一出门游玩的朋友,不妨试试老于说的这些美食吧!

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