旅途中暴饮暴食后全身浮肿如何办,为什么暴食完水肿几天体重一直不减(大吃大喝吃肿了怎么办?这些食物能有效祛肿,而你却不知道!)

文章 1周前 nav123
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旅途中暴饮暴食后全身浮肿如何办,为什么暴食完水肿几天体重一直不减(大吃大喝吃肿了怎么办?这些食物能有效祛肿,而你却不知道!)

旅途中暴饮暴食后全身浮肿如何办:为什么暴食完水肿几天体重一直不减

暴饮暴食后水肿考虑还是消化不良引起的,如果同时伴有胃胀,胃痛的症状,可以口服一些促进胃动力的药物,比如说,健胃消食片,多潘立酮片,多喝点温开水,注意休息,避免吃得过饱。饮食清淡一些规律,一些多吃一些粗粮促进肠胃的蠕动。一般情况,单纯暴食引起的水肿,两到三天以后就会恢复正常。  暴饮暴食后不妨吃些助消化的食物,如酸奶、苹果、香蕉、山楂、西红柿、大麦茶、柠檬水、食醋、生姜等,这些食物可促进消化避免脂肪堆积,有的还能吃促进脂肪燃烧。或者,严重时还可适当服用些助消化的药物,如健胃消食片、整肠丸等。  第二天上午大量喝水  暴饮暴食后的“胖”不是脂肪,而是暴食引起的水肿。清除水肿就要在第二天上午大量喝水,把多余的水分挤出去,也就是说增加排泄。不要担心大量喝水会水肿,这是误区,不大量喝水,怎么会有排泄,所以别担心,放心喝。  尽量伸缩胃部  “吃多了好后悔啊!胃撑得都没弹性了”,暴饮暴食后总少不了这样的抱怨。此时胃部正处于疲劳状态,应当尽量帮助胃部伸缩。胃部伸缩很简单,只需要一个枕头便可以搞定。即将枕头垫在胃部趴着睡。因为枕头压迫到胃时,胃内蠕动轻度改变,会形成对疼痛感觉的干扰,让更多的血液流经胃部,促进消化,会有缓解的感觉。消化得好的话,还可以避免堆积多余的脂肪。  减少食量、增加运动  暴饮暴食过后的一周内,饮食要开始清淡,每天在正常的基础上减少100到200大卡的热量摄入。然后,还要把运动时间延长15到30分钟,或者每周增加1—2次运动,这样一周后体重就会正常下降。对于常暴饮暴食的人群而言,最好是养成每星期规律运动的习惯,最好是选择有氧运动。这样可以提升身体细胞的带氧量,从而更好的促进脂肪的燃烧。

大吃大喝吃肿了怎么办?这些食物能有效祛肿,而你却不知道!

终于盼来了春节气息了!估计大家又开心管不住嘴巴了!

面对眼前琳琅满目的美食,我想大吃大喝都是必选节目。

有谁还记着我们这一年到头所严格管理的身材呢?

又不节食,又不运动,你说如何能不浮肿?

水肿是因为人体内排水不畅,水分排不出去体重增加,同时会出现眼皮浮肿、脚踝或小腿水肿。以下食物我们日常生活中都能遇到,只是我们低估了他们的能力。

1.红小豆

富含维生素B1/B2,蛋白质及多种矿物质,较多的皂角苷可刺激肠道,有良好的利尿作用,对水肿起良好作用。

2.薏苡仁

有生熟之分,可促进血液和水分新陈代谢,其作为中药材有利尿消水的作用,可助人排出体内多余水分。

3.土豆

钾含量很高不仅能帮助身体排出因食盐过多而滞留的钠,还能促进身体排出多余水分,为了有效利用土豆中的钾,烤、蒸、煮土豆的时候,考虑情况光滑的皮可以留一点点,发芽的皮,变黑部位不要!(当心黄曲霉素,它是一级致癌物)

4.苹果

苹果含水溶性纤维果胶,可以缓解便秘,下痢;有助于代谢掉体内多余盐分。

5.冬瓜

冬瓜性甘偏淡寒,入肺、胃、大肠、小肠,利尿消肿、清热消渴,蕴含维生素B1及纤维,有助于大肠蠕动,排清废物与毒素,利尿消水肿的功能主要体现在瓜皮中,因此冬瓜皮本身也是中药材,一般需要连皮熬煮。

6.海带

海带表面上有一层略带甜味的白色粉末—甘露醇,它有良好的利尿作用。

甘露醇使肾小球滤过而又不被肾小管重吸收的物质浓度增加,渗透压就会增大,可使水的重吸收减小,尿量增加原理就像吃西瓜会使尿量增多一样;市面上卖的开塞露,有一种也是利用甘露醇的高渗作用使然。

7.芹菜

临床上通常利用水煎芹菜治疗乳糜尿,有效率可高达85.7%,因芹菜里面含有利尿有效成分,能消除体内水钠潴留,从而利尿消肿。

芹菜还可以调节生理循环,对于月经不调的人来说,它是不可多得的健康食材。

8.玉米根须

玉米须味甘、淡,性平;能入膀胱经,能够降血压,利尿消肿、止血利胆;玉米须一般选择有光泽、柔软的最好。

9.黄瓜皮

黄瓜中虽然90%以上都是水,营养价值没有想象中的高,但是黄瓜皮中所含的异皮甘有利尿作用。古时已经有用来治疗膀胱炎、急性肾炎的经历。

水肿危害大,引起水肿的原因也多种多样,其主要表现还是体液平衡失调;这个病没有统一的治疗方法,一般是根据情况对症治疗,都应遵循治疗原发疾病、维持生命体征为基本原则进行。

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