高原反应心跳过快怎么缓解，缓解高原反应的小妙招有哪些(葡萄糖和红景天，防不住高原反应！真正有效的是这6种药)

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高原反应心跳过快怎么缓解：缓解高原反应的小妙招有哪些

当发生高原反应后应立即停止攀登，进行卧床休息和补充液体，具体来看一下！

缓解高原反应的妙招

第1种，一定要避免，不要突然从平原地区进入到高原地区，如果决定到海拔较高的地方，在选择交通方法上，一定要避免乘坐飞机，因为对这种交通工具会对高原反应产生很不利的作用。在参加登山活动当中，不建议一天以内上升超过1千米，这样就可以有效的缓解，突然到高原带来的不良反应。

第2种，因为海拔较高的地方往往空气比较寒冷，那么一定就要做好保暖措施，因为寒冷会降低人自身的免疫力，容易造成感冒，而且海拔较高的地区往往昼夜温差较大，做好保暖也是有效的办法。

第3种，到达高原地区一定要禁烟酒，因为烟酒里边含有的一些特殊成分会增加心脏的负荷，从而给身体带来影响，饮酒会导致全身的血管扩张，使皮肤的散热增加，加快心跳，周而复始造成恶性循环，会加速高原反应，引起心脏的衰竭以及脑水肿。

第4种，吃饭的时候也要注意少量多餐，尽量低盐，不可以暴饮暴食，这是为了避免加重消化系统的负担，可以吃一些碳水含量高的食物，以及维生素丰富的水果蔬菜。过多的喝水也会加重身体负担。

高原的反应有什么症状

1：嘴唇会出现发干的症状，这也是一种非常常见的症状，大部分人会表现出脸色发白的情况，有的时候会突然想睡觉但是反应过来以后就不想睡觉了，这种症状出现就是咱们刚到高原上没做好任何的防护措施，从而导致出现的高原缺氧反应。

2：头部出现剧烈的反应，在海拔比较高的地带氧气就会出现不充足的现象，从而导致大脑缺氧，缺氧之后就会出现头部剧痛的反应，我这个时候再去登山或者是运动的话症状就会更加严重。

3：心跳会出现加快的症状，因为咱们的心脏要为身体的各个部位提供氧气，氧气越稀薄的话跳动的速度也就会越快，就是心脏超负荷运作的症状，出现这种情况之后，对人的生命有很大的危险。

4：身体上也会出现水肿的症状，当自身的氧气量吸收不足的时候，肾脏的血液也会出现减少的症状，就会导致泌尿系统受到很大的影响，如果小便出现减少的情况，身体里面的新陈代谢也会出现低下的情况，这样会直接导致身体的各个器官出现问题。

5：当身体的氧气量不够的时候，就会出现呼吸急促，引发胸闷难受的问题，出现这个症状的时候，奉劝大家要平稳的呼吸，不要过于急促越是着急，负担也就越大，会产生严重的影响。

葡萄糖和红景天，防不住高原反应！真正有效的是这6种药

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随着疫情平息、暑假和公司团建接连到来，很多人迫不及待查起了旅行攻略。

比如青藏高原，作为“人生必去”的打卡圣地，夏天去尤其舒服。

但一想到高原反应，又 “劝退” 了不少人。

说到这，告诉大家一个冷知识：“高原”在地理和医学上的含义其实并不一样：

地理学上，海拔大于1000米、地势相对平坦或有一定起伏的广阔地区就叫高原；而在医学上，海拔高于3000米才叫高原，这里的气压和含氧量都明显比平原低很多。

（图源：站酷海洛，腾讯医典编译）

如果你平时没有规律的锻炼习惯，或突击锻炼后直接从平原进入高原，就容易出现高原反应（医学上叫“急性高原病”）。

高原反应多是缺氧造成的，症状有呼吸加深加快、心跳加快，进而出现头痛、头晕、失眠、腹泻等，严重的会出现高原肺水肿和高原脑水肿，甚至有生命危险[1]。

（高原肺水肿）

（高原脑水肿）

为了预防高原反应，民间流传着不少“简易方法”，比如带上“高糖”注射液和红景天。但这些方法真的管用吗？

“高糖”是一个俗名，它的通用名是“50%葡萄糖注射液”，也就是浓度50%的葡萄糖溶液。

首先要提醒大家，50%葡萄糖注射液是拿来静脉输液用的，没有口服的用药途径。其次，“高糖”说明书里适应症也没有“预防高原反应”这一项。

而且，权威的高原反应指南并没有把50%葡萄糖注射液作为预防和治疗高原反应的有效药物[2]；目前也没有严格实验证据表明它能预防高原反应。

所以，口服50%葡萄糖注射液预防高原反应只是民间土方法，缺乏科学证据和专业认可！

某些“民科”之所以提出这种说法，可能是觉得“高浓度葡萄糖利尿，可以减少水肿的发生”。

50%葡萄糖注射液的说明书显示，快速静脉注射20~50ml的50%葡萄糖注射液，确实可以起到渗透性利尿的作用，但作用非常短暂，还可能引起高血糖，目前已经很少使用。

把“高糖”直接注射到静脉，尚且效果有限，口服导致消化，的利尿作用就更微乎其微了。

红景天是一味藏药，有“高原人参”、“雪山仙草”之称。

虽然曾有研究表明，高山红景天能“减轻快速进入高原的急性高原症状，降低急性高原反应发生率”[4]，但这项研究的实验方法和数据都不详细，难以判断它的可信度。

另外，权威指南也没有把红景天作为预防和治疗高原反应的有效药物[2]。所以，根据目前的研究，并不能得出“红景天可以有效预防高原反应”的结论。

既然上面2种“民间土方”都行不通，那么有科学预防高原反应的方法吗？

首先，在上高原之前，最好对心肺功能进行全面体检。如果身体条件不允许，不要轻易去冒险。

其次，进高原前要进行合理饮食和充分休息，养精蓄锐。

更重要的是，当海拔上升到大约2500米后，要放慢速度、逐步增加海拔高度，每24小时内的上升高度最好不要超过600米。

最后，也是最重要的一点，要在医生指导下准备一些常用的预防和治疗药物。

目前，预防和治疗急性高原病的药物主要有乙酰唑胺、地塞米松。还有研究发现，布洛芬、硝苯地平、他达拉非和西地那非等也是有用的[2-5]。

乙酰唑胺是预防急性高原病的首选药物[8]，可以在爬升过程中使用，达到目标海拔高度后，可继续使用2~4天。如果开始从目标高度下降，就要停用了。但在治疗高原脑水肿时，乙酰唑胺只能作为辅助药物“打配合”。

地塞米松在预防方面，主要适合乙酰唑胺不耐受或过敏的人，用法和乙酰唑胺一样。但在治疗高原脑水肿方面，它却是“主角”。

布洛芬也有一定的预防作用，尤其当高原反应引起头痛等症状时，可以用它来缓解。

硝苯地平能抑制肺血管的缺氧性收缩，是预防高原肺水肿的首选药物。

他达拉非和西地那非都有肺血管扩张作用，也能预防高原肺水肿。可以在爬升过程中使用，达到目标海拔后可根据情况继续使用4~7天；如果开始从目标高度下降，就要停用了。

关于这些药的具体用法，可以看下面这张表[2]：

需要注意的是，上述药物说明书中都没有包括“高原反应或高原病”的适应症，属于超说明书用药范畴，具有一定的用药风险。而且除了布洛芬，其他药物都是处方药，必须凭医生处方才能购买。

如果你想提前备上一些药作为预防，最好的办法是到了当地再找医院开具，因为高原地区医院防治高原反应一般都有丰富经验。

一旦发生高原反应，不要惊慌，可以在医生指导下对症使用上面的药物。在症状缓解前，不要急着去海拔更高的地方。

如果药物治疗效果不好，特别是出现了高原肺水肿或脑水肿症状时[6]，应该主动降到海拔更低的地方，紧急接受治疗。

除了用药，低流量吸氧也被认为是很好的治疗措施，可以缓解高原反应症状[6]。

最后提醒去高原打卡的朋友们，走进高原除了看风景，也要留意身体的种种变化，别勉强自己。

在医生指导下提前服用靠谱的药物预防高原反应，做好充分的准备，才能让你更好地享受这段旅程！

（来源：giphy.com）

参考文献

[1]罗勇军，马四清.急性高原反应发病的危险因素相关研究进展[J].第三军医大学学报，2019，41( 8):723-728.

[2]Andrew, M, Luks, et al. Wilderness Medical Society Practice Guidelines for the Prevention and Treatment of Acute Altitude Illness: 2014 Update[J]. Wilderness & Environmental Medicine, 2014.25(4):S4-S14.

[3]邹外龙，胡振宇.高山红景天对急性高原反应的防治作用分析[J]. 现代中西医结合杂志,

2014,23(30):3348-3350.

[4]黄海涛.高原反应的药物预防与治疗[J].武警医学,2017 ,28 ( 12 ):1282-1285.

[5]Hackett P H,Ｒoach Ｒ C．High-altitude illness［J］．N Engl J Med，2001，345: 107-114．

[6]中华医学会高原医学分会高原危重病急诊专业委员会.高原战创伤重危急症:一线初级生命救护指南(概要)[J].高原医学杂志,2011,21(02):1-9.

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