水土不服要多吃什么水果好,水土不服该吃什么水果或蔬菜?(喝口家乡的泥水能治水土不服?专家:小心腹泻让你服)

文章 4天前 nav123
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水土不服要多吃什么水果好,水土不服该吃什么水果或蔬菜?(喝口家乡的泥水能治水土不服?专家:小心腹泻让你服)

水土不服要多吃什么水果好:水土不服该吃什么水果或蔬菜?

应选择与原来口味相近果蔬及粗纤维食物,吃豆腐也可缓解水土不服。正常情况下,人们的皮肤、黏膜以及与外界相通的腔道,都有细菌、真菌等微生物存在,这些菌群互相依赖,互相制约,彼此和平共处,相安无事,维持着人体与外界的平衡,这些正常菌群对人体不仅无害,反而有益。它们促进食物消化,而且抑制致病菌繁殖,这在医学上被称为生态平衡。当人们外出时,由于生活环境使正常菌群的生活环境发生了变化,机体各部的正常菌群在种类、数量、毒力等方面都会发生变化,有些平时与机体共存的致病菌由于得不到制约,就会使人得病,而那些平时正常提供营养物质、帮助消化吸收的细菌也会受到抑制而减少,从而出现“不服水土”的症状,用医学术语来说,就是“菌群失调症”。水土不服当中,尤以“腹泻”更为常见。如果身体不适,不妨采取以下措施:一、补充益生元。如异麦芽低聚糖这样的益生元能有效增殖肠道益生菌,有助于保持肠道菌群的平衡,能最大限度避免胃肠道紊乱诱发的腹痛、腹泻等不适。而且,因环境改变引起的肠道菌群失调,还可能引起便秘。而异麦芽低聚糖具有双向调节腹泻、便秘的功能,及时补充益生元是一个简易可靠的治疗方法。 第二,常喝茶。茶叶中含有多种微量元素,可以及时补充当地食物、水中所含微量元素的不足;茶叶还具有提神利尿的作用,能加速血液循环,有利于致敏物质排出体外,减少荨麻疹的发生。第三,品尝“风味特产”要适量。如果不慎出现了腹胀、腹泻,必要时可遵医嘱服用治疗胃病、肠炎的药。第四,很多人还会出现咽喉疼痛、口腔溃疡、鼻出血、便秘等“上火”症状。应尽量保持原有的生活习惯,作息正常。选择与原来口味相近的食物,少食辛辣,多吃清淡的果蔬及粗纤维食物,多喝水。第五、古代的人有一个习惯,凡初到一个地方遇到水土不服身体不适时,必先食用当地所产的豆腐。理由是当地所产的黄豆是适合于当地水土所生的作物,各地水土不同,黄豆所蕴涵的内在有机元素亦各有差异。食用当地黄豆所制的豆腐,可以调整身体的体质以适应当地的水土,这是一个简单有效的方法。

喝口家乡的泥水能治水土不服?专家:小心腹泻让你服

2018-05-08 08:37 | 浙江新闻客户端 | 见习记者 黄慧仙 通讯员 于伟

前不久,有媒体报道,一对老夫妻带着4岁小孙女从北方老家一路南下到了中部某城见孩子父母。居住期间,为防小孙女“水土不服”,两位老人特意从山东老家携带了一包约1斤重的泥土,并每天都用这包家乡土泡开水给孙女喝。

那么,家乡的泥土泡上水真的能喝吗?它真的能起到治疗“水土不服”的作用吗?

今天,我们来听听浙江省中医院和浙江大学的专家是怎么说的吧。

水土不服与肠道菌群失调有关 但并不提倡泥土泡水喝

在日常生活中,我们常常听到“水土不服”这个词。但是,它到底有哪些症状?人又为什么会出现“水土不服”呢?

为此,记者找到了浙江省中医院消化内科副主任医师乔樵。

乔樵告诉记者,人在初到一个陌生环境时,因为环境的改变,身体容易因为不适应而出现一些症状,如睡不着觉、便秘、腹泻、食欲不振、皮疹等。

值得一提的是,在“水土不服”表现上,大人和小孩的症状表现还有着一些细微差异呢。

“成年人到了新环境,容易出现睡不着,大便干燥,甚至便秘的情况;而小孩则更容易出现食欲不振、易感冒、发烧等状况,这些都是人在到一个新环境之初‘水土不服’的 表现。”乔医师说,“水土不服”与肠道菌群失调有一定关系。

那么,前面新闻里提到的“用家乡土泡水喝治‘水土不服’”的做法,专家们又是怎么看的呢?

浙江大学生物医学工程与仪器科学学院田景奎教授说,泥土泡水喝治“水土不服”的做法缺乏科学依据。

“泥土中微生物很多,如不采取灭菌措施食用,有可能会引起胃肠道反应。”田教授说。

网上也有专家认为,泥土里的成分都是不能被人体吸收的,泥土本身含有细菌,泥土泡水不干净,喝了容易导致腹泻。

轻微“水土不服”两三天会自愈 严重时可对症服药缓解

说了这么多,既然不提倡喝家乡土泡的水治“水土不服”,那我们在遇到“水土不服”的相关情况时,到底采取哪些措施才是比较科学的呢?

乔樵告诉记者,“水土不服”的症状有轻重之分。如果比较轻微,两三天左右症状便会自己消失,如果情况较为严重,则可以根据具体症状服用相应药物来调理。

由于“水土不服”的症状表现较为多样,并没有某种特定药物治疗“水土不服”,只有对症下药才能真正达到治疗效果。

“比如有便秘情况时,可以吃点蜂蜜,多喝水,多吃水果、蔬菜等;胃口不好则可以吃点山楂,或者到药店配点消化酶;而在遇到拉肚子的情况时,则可以服用一些益生菌,来调节肠道菌群,或使用黄连素以实现抑菌效果。”乔樵说。

田景奎教授说,如果“水土不服”时出现上吐下泄,头晕头胀的情况,建议用一些蒮香正气水;而如果有皮肤骚痒、过敏的情况,则可以服用息斯敏或氯雷他定等抗过敏药物,或者外涂皮炎平药膏来缓解症状。

土方界还有哪些“神奇”的配方?

除了泥土泡水治“水土不服”这样的配方,其实在日常生活中,我们常常能听到各种各样“神奇”的民间土方,甚至在长辈的督促下亲身尝试这样的配方……

比如,前阵子因为英国王妃产后7小时便出现在大众面前,网上便掀起了一阵关于是否该“坐月子”,以及家乡都有哪些“坐月子”规矩的大讨论。

“一个月不让洗头洗澡,出了月子第一次要洗熟汤(就是别人洗过的洗澡水),然后因为长久不洗澡,就搓得太狠了,加上熟水不那么干净,导致洗完浑身皮肤瘙痒,看了多家医院都无济于事,每天挠得自己血淋淋,过了大半年才慢慢好起来。”

“被要求喝脐带血是为了下奶,宝宝头三天只喝水担心母乳不好,不准吃盐防止宝宝湿疹,不准用空调风扇怕我老了得关节炎,不准买纸尿裤怕宝宝得湿疹,只要反驳一句,立马抛来一句话,我都是为你好,出了事你后果自负。”

“婆婆大人一开始让我每天吃十个鸡蛋!在我的强烈要求下,减少到四个左右。”

……

好了,听过上面网友们的“坐月子恐怖故事”之后,我们再来听听专家曾经遇到过的例子吧。

乔医师告诉记者,在民间,时常也会发生将土三七当做三七来食用,而造成肝损伤,甚至死亡的案例。

三七为五加科有参属,是无毒的。据《本草纲目拾遗》记载,人参补气第一,三七补血第一,味同而功亦等,故称人参三七,为中药之最珍贵者。

而土三七为景天科,虽与三七长得很相像,但两者其实是不同的植物。“农村双抢的时候,农活辛苦,农民容易把土三七当做三七来食用,以为有进补的功效,却最终因为误食而带来危险。”乔樵说。

据了解,土三七外用可治跌打损伤,但口服却会出现中毒的情况,造成肝损伤,严重时会出现肝衰竭,甚至死亡。

“中药有上品、中品和下品之分,上品有养生功效,基本无毒,可长期服用;中品调养治病,毒性较弱,病愈药停;而下品攻邪,毒性较强,以治疗急症为主,不可长期服用,用药时需通过炮制、配伍等方式减轻或消除其毒性,从而发挥这类中药在治疗中的作用。”乔医师说。

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