孕妇外出旅游需要准备哪些药品,孕妇出行(呵护下一代,孕期用药需合理选择)

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孕妇外出旅游需要准备哪些药品,孕妇出行(呵护下一代,孕期用药需合理选择)

孕妇外出旅游需要准备哪些药品:孕妇出行

孕妇出行需注意。孕妇出行首先需要选择合适的交通工具,在孕早期和孕晚期为了避免胎儿出现意外,最好不要选择长期出行。

孕妇出行常见问题

孕妇出行常见问题困扰很多孕妈咪。其实,怀孕了,不代表一定要老老实实待在家里,也能适当地道外面走走,现在比较宜家几种出行方式,并未准妈妈们提供出行方式建议。

交通工具 详细内容 坐汽车 要是你打算做长途车旅行的时候, 要尽量找直达快车 ,而不是每站都停的慢车,如果需要过夜,则最好选择卧铺车。 为了避免夜里肚子饿,不得不吃油腻的烧心的食物,或者从加油站的售卖机买食品,不利于你和宝宝的健康, 你最好自己带些吃的和水。 乘游轮 邮轮可能是非常舒适的,特别是那些较新的航线。预定的时候,如果可以的话,别忘了要一个尽可能大的床,特别是如果你与先生一起旅行。 上船后,你还可以找服务人员多要几个枕头和毯子。 幸运的是,在航行过程中, 你可能还能找到很多锻炼的方式 。很多邮轮都提供集体或个人运动项目,比如早晨在甲板上散步、游泳、健身车、练瑜伽,甚至还有船上健身房的力量训练。 坐火车 如果你是坐硬座, 最好提前准备一个垫脖子的枕头 。如果你需要过夜或长途旅行,绝对值得花钱订个卧铺,并且最好是订下铺,以方便活动。 孕妇坐火车时,最好带瓶水,自己准备一些吃的(特别是新鲜水果和蔬菜)。火车上的饭都很贵,而且也不一定合你的胃口。 坐飞机 孕妇坐飞机需要长时间坐着,这可能使你的双脚以及踝关节肿胀、腿抽筋。 站起来在过道里蹓达蹓达,做做简单的伸展运动,可以使你的血液循环保持畅通。 你可以坐或站着,首先伸展你的腿和脚后跟,然后轻轻地勾脚、抻抻小腿肌肉。在你坐着的时候,可以转转脚踝,扭扭脚趾。 自驾车 孕妇在开车的时候应该 避免紧急制动、紧急转向 ,因为这样的冲撞力过大,可能使孕妇受到惊吓。 车内空调一般以26℃为佳,孕妇坐在里面最好不要低于这个温度。在不是太热的情况下,可以关掉空调,打开车窗改吹自然风。

需要注意的是,有时候搭乘一些交通工具时需要过安检门,乘客在机场经过的安检门是金属探测仪,使用的是低频电磁场,目的是检查有没有金属物品。任何发电或用电的东西,如电源线或家用电器,产生的都是电磁场。从这种低水平的金属探测器中经过,对所有人都是安全的,也包括准妈妈。许多人误以为这些扫描机器使用的是X射线,其实不是。机场的X射线机器和你看牙时用的X射线发出的辐射是一样的,并且只用来检查行李。

出行指数

即将为人母的准妈妈,出行有了诸多顾虑,孕早期担心稍有不慎遭遇流产,孕中期笨重的身体还能远行?晚期则又得担忧宝宝早产……而刚升级为母亲的月子里的新妈妈,刚经历生产这一庞大工程,她们又能外出吗?我们来看看不同“妈妈”的出行指吧!

时间 出游指数 建议出游范围 0-12周 ★☆☆☆☆ 怀孕初期最容易流产,准妈咪应特别小心避免用力的动作,也不要过度疲劳。这个时期适量的运动有助于促进血液循环,增强心肺功能,放松心情,例如动作 轻缓的舞蹈、步行等 。 极短程出游,去街心花园或公园散步。 13-27周 ★★★★★ 此时孕妈咪在整个孕期中度过的 最稳定、安全、舒适的时光 。处于这个时期的孕妈咪可以把握机会放飞自己的心情!适度的运动可以帮助孕妈咪控制体重,对胎宝贝的健康发育也好处多多。 1.极短途出游 ,仍旧坚持每天散步30分钟。 2.短途出游 ,附近的景点或全程走高速公路能到达的近郊的景点。 3.国内旅游 ,国内省会城市。孕妈咪要避免长途跋涉、翻山越岭、极热极寒之旅。 4.出国旅游 ,北美或欧洲等比较大的城市或比较成熟的旅游线路。 28周后 ★☆☆☆☆ 怀孕的最后3个月,孕妈咪容易发生早产和其他一些特殊情况,如:出血、破水等等, 不适合长途旅游了 。 极短程出游,去街心花园或公园散步。 产后1-3周 ★★★☆☆ 绝对的卧床对新妈妈的消化系统和生殖系统的恢复是没有好处的,尤其是剖宫产的妈妈。更应该在产后适当下床活动,防止肠粘连。 在室内多走动走动 ,或在阳台、玻璃窗旁接受日光浴,天气好可以去附近的公园或度假区散散步。

四季出行

不要过度疲劳,要让身体有充分的休息。所以,行程紧凑的旅行团不适合准妈妈参加,定点旅行、半自助式的旅行方式则比较适合。此外,在出发前必须查明旅游地去的天气、交通、医疗与社会安全等状况,若没有把握,不去为宜。不同的季节孕妈妈可能会选择不同的出行项目,那么个项目需要注意什么呢?

季节 出行内容 夏季 Q1:夏天孕妇能用防晒霜吗? 防晒霜主要是起一个隔离的作用,根据防晒指数不同多少会含一些铅的成分,怀孕之后不鼓励用大量的防晒霜,但是也不是说一点防晒霜不能用。 Q2:外出如何防蚊子? 蚊子怕光但又不喜欢光线太暗,最喜欢在弱光环境下吸血。另外,蚊子喜欢叮咬体温高的人,身着深色斜纹牛仔裤最容易被蚊子叮咬。 tips:孕妇止痒小妙方 用大蒜或薄荷叶挤出汁擦在被咬处,这些天然的东西不会对孕妇带来伤害,花露水、风油精等不能用。 春季 春季踏青:最好避开采草莓和赏花两大热门。 赏花是春季的一个热门项目。对花粉比较敏感,患有过敏性鼻炎的怨妇,医生提醒, 在踏青时最好避免接触过敏原 ,比如花草较多的郊外就不建议作为踏青首选。 其次采草莓也并不适合孕妇 。现在的采草莓基地多在郊区的一些大棚当中。首先,虽然郊区空气清新但公共卫生条件相对较差,蚊、蝇很容易引起皮肤病和一些传染病,对于抵抗力较弱的准妈妈来说并不适宜;其次,现在的草莓大棚多数是封闭式的,空气流通差、氧气含量不高,准妈妈容易出现缺氧的情况。 秋季 秋季是个舒服的季节,秋日里散步更是一个有益身心的运动方式,对孕妇来说更是如此。 散步是一种很好的运动方式,不会带来任何危险,而且能够增加人的耐力,对分娩是很有好处的。妈妈在散步的时候,同时也在刺激着宝宝的运动。每日散步的时间可在半小时至1小时左右,注意速度,地点最好选择在空气流通、人少、环境好的地方进行。 冬季 回娘家不宜长途旅行 整个孕期都不宜长途旅行。旅行造成的劳累、饮食不洁、睡眠不充足对宝宝很不利,而乘坐飞机、火车或汽车过程中的颠簸和碰撞则对你和宝宝都很危险。如果你很想和爸爸妈妈一起过年,还是劳动两位老人来到你家里过年吧。 逛庙会要避开人多地方 春节期间逛街,逛庙会是很多城市居民过节的主要方式,但如果肚子里带着小宝宝,可要小心,逛街逛庙会时千万不要被人挤压碰撞,别去人太多的地方。

孕期旅游需携带必备药品

每个旅行者都要准备些药品在身边,孕妇除了遵守以上的规则外,还要考虑药物在怀孕期间的安全性,所以出发前,请教你的产检医师是很重要的。另外,准备一些对怀孕安全的抗腹泻药、抗疟疾药及综合维他命药剂,也是非常必要的。

孕妇出行注意事项

孕妇上班交通工具选择

1、步行:

若准妈妈住得离单位不远,那真是太幸运了,毫无疑问步行上班是首选哦。这不仅能让准妈妈呼吸到新鲜的空气,而且还能预防静脉曲张和痔疮的发生,并且有利于顺利分娩。当然,每次步行上班的时间不宜过长,一般每次不超过30分钟为宜,而且行走时速度不能太快,以免绊倒或摔跤。准妈妈上班时穿的鞋子,一定要轻便合脚,选择软帮的低跟鞋,以减少脚部压力。

2、公交车/地铁:

准妈妈注意不要站在门口位置,以防上、下车的人群拥挤而受到推搡或挤压;站立时最好手扶车椅或竖杆,尽量不要拉车上的呆环,以防吊环摇晃而导致站立不稳。

3、自驾车:

自己开车的准妈妈最好不要采用前倾姿势,这样子宫易受压迫,产生腹部压力,易导致流产或早产。另外,孕期还在上班的准妈妈的神经比平时更敏感,容易疲劳,而驾车时精神需要十分专注,疲劳感就会加强,所以,选择自驾车的准妈妈要量力而行。

4、自行车:

孕期只要避免剧烈运动和过度疲劳,不仅不会有危险,还有助于增强心肺功能,对孕妇有益。因此,在不存在高危流产因素的情况下,妊娠初、中期适当骑自行车出行、锻炼是没有问题的。

呵护下一代,孕期用药需合理选择

妊娠期间到底能不能吃药?孕期用药如何合理选择?在嘉定广播电视台综合广播FM100.3节目《健康有道》中,嘉宾对相关知识做了详细介绍,并解答了部分听众、网友提出的问题,一起来看↓

陆勤(左一)

嘉宾介绍

陆勤,嘉定区妇幼保健院产科主任,擅长高危孕产妇的诊治及早产的诊治。

孕期用药基本掌握这6大原则1.用药必须有明确的指征,避免不必要的用药。2.根据病情在医师指导下选用有效且对胎儿相对安全的药物。3.应选择单独用药、避免联合用药。4.应选用结论比较肯定的药物,避免使用较新的、尚未肯定对胎儿是否有不良影响的药物。5.严格掌握用药剂量和用药持续时间,注意及时停药。6.妊娠早期若病情允许,尽量推迟到妊娠中晚期再用药。发现自己怀孕前不小心吃了药,该怎么办?感冒吃了一粒小药丸会致畸吗?

具体情况因人而异,要看吃药的时间(月经后的早期、中期还是后期?)、长短、剂量以及哪种药物来具体分析。

受精后第1周:受精卵尚未种植于子宫内膜,一般不受孕妇用药的影响。

受精后第2周:细胞尚未进一步定向分化,如少量细胞受损害,可以由细胞分裂补偿;如大量细胞被杀死,则可致胚胎死亡,因而不会出现致畸现象。也就是说,受精后第2周(按月经周期算,一般是下一次月经时)发现自己怀孕,此前吃的药物,要么会造成自然流产,要么就不会对宝宝产生影响。不需要为此期间吃药而担心,甚至去做流产手术。

受精后3-8周(停经5-10周):这一时期是胚胎器官发生的重要阶段,各器官的萌芽都在这一阶段内充分发育,最易受药物和外界环境影响而产生形态上的异常,称为“致畸高度敏感期”。此期用药必须谨慎,安全性大的药物也要在不影响治疗效果的情况下选择小剂量,而安全性小、有致畸不良反应的药物不能用。受精8周后:药物对胚胎或受精卵的致畸影响敏感度会有所降低,但不等于完全没有致畸性,也应慎重用药。总之,如果不小心在孕早期吃了药,请及时去遗传门诊咨询,并做好相关检查。孕期生病怎么办?很多孕妈妈选择不就医、不吃药,硬扛的做法可取吗?

肯定是不可取的,妈妈的身体状况对宝宝宫内状况影响很大。比如妈妈发热会造成宝宝心动过速,如果不及时治疗降温,长时间胎儿心动过速,会造成胎儿宫内窘迫、流产等不良后果。发热的病因不一定是感冒,不去医院检查,有时小病酿成大病,反而会影响母婴健康。

再如腹泻,孕期腹泻会引起孕妇脱水、电解质紊乱,影响营养物质吸收,影响胎儿生长发育,严重时还会流产或早产。首先要了解腹泻原因,感染性腹泻应用抗生素治疗,腹泻严重则应在医生指导下补液并纠正电解质紊乱。因此,宝妈如有不适请及时去医院检查,就医时告知医生你已怀孕,医生用药时会选用不影响宝宝的药物。怀孕期间用药哪些是安全的?哪些是危险的呢?目前根据美国药物和食品管理局制定的标准,按药物的不同危害分级如下:

A级药物:对孕妇安全,对胚胎、胎儿无害,如适量维生素A、维生素C、维生素D、维生素E等,但是过量的适得其反,也会有风险。

B级药物:对孕妇比较安全,对胎儿基本无危害,如青霉素、头孢类、红霉素、胰岛素等。

C级药物:仅在动物实验研究时证明对胎儿致畸或可杀死胚胎,未在人类研究中证实,孕妇用药需要权衡利弊,确认利大于弊时方能应用,如庆大霉素、异丙嗪、异烟肼等。

D级药物:对胎儿危害有确切证据,除非孕妇用药后有绝对效果,否则不考虑应用,如硫酸链霉素(使胎儿第8对脑神经受损、听力减退等)、盐酸四环素(使胎儿发生腭裂、无脑儿等)等要在万不得已时才使用。

X级药物:可使胎儿异常,在妊娠期间禁止使用,如甲氨蝶吟(可致胎儿唇裂、腭裂、无脑儿、脑积水、脑膜膨出等)、乙烯雌酚(可致阴道腺病、阴道透明细胞癌)等。

任何药物都有不良反应,用药与剂量及时间长短有关,剂量越大,用药时间越长,其对胎儿产生的不良反应越大,妊娠期用药尽可能缩短用药时间,减少用药剂量。孕期不舒适怎么用药?

妊娠呕吐:轻微妊娠反应的孕妇可口服维生素B6减轻妊娠反应,持续性呕吐、不能进食的“妊娠剧吐”孕妇需住院治疗,予以静脉补液、补充多种维生素,尤其是维生素B族,合理使用止吐药物。

贫血:妊娠期因为血容量增多,其中血浆相对比红细胞增长为多,致使血液稀释,血红蛋白浓度下降,大多孕妇有生理性贫血,适量、科学地补充铁剂对孕妇来说是安全的。

肌肉痉挛:对孕妇来说大多是缺钙的表现,应每天补充牛奶,600-1500mg/天的钙片,适当晒晒太阳,有利钙的吸收。

孕妇便秘:妊娠期肠蠕动及肠张力减弱,加之孕妇运动量减少,容易发生便秘,孕妇平时多吃纤维素含量高的新鲜蔬菜和水果,必要时使用缓泻剂或乳果糖,慎用开塞露、甘油栓。孕妇如何补充维生素才是合理的呢?在孕早期时,可以通过饮食补充,例如可以多吃新鲜的水果和蔬菜,比如芹菜、西红柿、大蒜、橙子、柚子、葡萄、草莓、柿子等,这些蔬菜和水果含有大量的维生素。

一般怀孕3个月时开始补充维生素,怀孕4-6个月时,孕妇及胎儿对维生素的需求量较大,在这一时期需要补充的维生素种类和量也有所增加,可以通过吃多维元素片补充孕妇和胎儿所需要的多种维生素,但也要在医生指导下合理服用。

来源:上海嘉定

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